Bewegen: hoe snel verbrand je calorieën?

Eten en bewegen; beide zijn erg belangrijk als je wat gewicht wil verliezen.
De balans tussen deze 2 is goed om in te gaten te houden.

We denken namelijk dat we met extra bewegen wel kunnen oplossen wat we hebben gegeten, echter moet je dan wel behoorlijk meer bewegen!

Wanneer we kijken naar hoe lang je moet wandelen om 1 stroopwafel te verbranden zijn we al even bezig! 1 stroopwafel (40 gram) bevat 180 kcal.

Lichaamsgewicht           Wandelen 5 km/uur          Fietsen 19 km/uur
80 kg                                          43 min                                 18 min
90 kg                                          38 min                                 16 min
100 kg                                        34 min                                 14 min

Je ziet al dat je best een stuk moet wandelen om de stroopwafel te verbranden. Met fietsen verbrand je sneller calorieën, maar dit is wel op een gewone fiets. Op een elektrische fiets is je verbruik lager.
Je huidige gewicht is ook van invloed op hoeveel calorieën je verbrand. Hoe groter en zwaarder het lichaam, hoe meer energie (calorieën) het kost om te bewegen. Wanneer je afvalt wordt je verbruik dus uit eindelijk ook lager.

We zien dus dat bewegen een belangrijke bijdrage levert wanneer je wil afvallen. Maar voeding blijft wel het belangrijkste! Geniet zeker van een stroopwafel, maar doe je dit dagelijks dan zie je dat dit dus wel invloed kan hebben.