Fase 1: Intensieve interventie fase (6 maanden)
Een groep van acht tot tien kinderen start het programma met de intensieve interventie fase. Deze fase bestaat uit 30 sportlessen. De eerste 3 maanden sporten de kinderen twee keer per week. De volgende drie maanden sporten de deelnemers 1x in de week en worden de kinderen die nog niet bij een sportclub zijn gericht doorgeleid naar een sportclub. Er wordt een leuk en zeer afwisselend sportprogramma aangeboden, waarbij plezier in bewegen voorop staat.
Daarnaast zijn er kinder- en ouderbijeenkomsten, waar informatie gegeven wordt over voeding, beweging, hoe om te gaan met eigenwaarde, het hebben van zelfvertrouwen en pestgedrag.
Fase 2: Sport fase (6 maanden)
De kinderen blijven een half jaar verplicht 1x per week verder sporten, met de gehele groep. De lessen vinden plaats in een sporthal, gymzaal of bij een vereniging. Dit sporten is naast het individuele sporten bij een sportclub, waar het kind ook minimaal 1x per week sport. Dus in deze fase van de interventie wordt er minimaal 2x per week gesport.
Fase 3: Follow-up / coaching fase (1 jaar (startend na de 1e 6 maanden)
Tot slot worden de kinderen nog een jaar lang begeleid. Dit gaat in vanaf het moment dat de eerste intensieve zes maanden voorbij zijn. Tijdens deze periode vinden enkele follow-up bijeenkomsten met de diëtist, psycholoog en kinderfysiotherapeut plaats. Ook worden ze in dit jaar met behulp van de coach-online (2 x per maand mailcontact) begeleid om de veranderde leefstijl op langere termijn vol te houden.