• Diëtistenpraktijk ToV! - in regio West-Friesland en Flevoland. Gecombineerde Leefstijl Interventie, Kinderdiëtist

Een smoothie, gezond?

Neem jij weleens een smoothie?
Wees er dan bewust van wat er allemaal in een smoothie kan zitten. Er zit vaak een hoop fruit in, fruit is natuurlijk gezond, maar in grote hoeveelheden betekend het ook dat we veel suikers binnenkrijgen. In een smoothie (of een glas vruchtensap) zit soms meer fruit verwerkt dan je zou denken. Zoals je ziet krijg je met een glas drinken snel veel calorieën en suikers (koolhydraten) binnen.

Je kan beter een stukje fruit eten dan de smoothie of het sap te drinken. Door het kauwen krijg je sneller een voller gevoel, op deze manier raak je dus sneller verzadigd! Met vers fruit krijg je ook meer vezels en vitamine C binnen.

Ons advies: eet liever een stukje fruit dan dat je het sap of de smoothie drinkt.

Wil je toch een keer een smoothie, maak deze dan zelf, dan weet je precies wat er in zit!

Smoothie

Heeft u nog vragen over dit nieuws artikel