Fijne jaarwisseling: oliebollen en appelflappen!
Oliebollen en appelflappen horen natuurlijk wel een beetje bij oud en nieuw!
Ze zijn ook erg lekker en dan is de verleiding moeilijk te weerstaan.
Hoe ga jij met die verleiding om?
Denk van te voren bijvoorbeeld eens bewust na hoe de avond er uit zal zien. Door hier van te voren over na te denken wordt je niet door al die verleidingen overvallen.
Kies een paar producten uit waar jij echt van kan genieten, er zijn dan misschien andere producten die je wel kan laten staan.
Zie in onderstaande tabel de hoeveelheid calorieën en vetten in oliebollen en appelflappen. Je ziet al dat dit best snel oploopt. Hoeveel oliebollen en/of appelflappen eet jij meestal?
| Product | Calorieën (kcal) |
Totaal vet (gram) |
Verzadigd vet (gram) |
| Kleine oliebol (65 gram) |
157 | 6 | 1 |
| Kleine oliebol met rozijnen (65 gram) |
166 | 6 | 1 |
| Appelbeignet (70 gram) |
185 | 14 | 2 |
| Appelflap (100 gram) |
360 | 22 | 4 |
| Appelbol (175 gram) |
417 | 24 | 5 |
(bron: voedingscentrum)
Probeer bewuste keuzes te maken maar zeker ook te genieten.
Wij wensen jullie een hele fijne jaarwisseling!
