Hoe beleg jij je boterham?
Ben jij van het dunne beleg of beleg jij je brood lekker royaal?
Kijk eens kritisch naar hoeveel beleg je op je brood doet!
Dat kan per dag best een verschil maken op je totale intake.
Wanneer je wilt afvallen is het belangrijk dat je minder energie (calorieën) binnenkrijgt dan dat je verbruikt.
Probeer de hoeveelheid beleg eens te verminderen, en ervaar dat je vaak met wat minder beleg een net zo lekkere boterham hebt. Dit is misschien een makkelijke aanpassing die toch bijdraagt aan het afvallen.
Wil je graag aankomen: beleg je brood dan lekker royaal!
Hoe beleg jij je boterham?
