Hoe is jou energiebalans?

De energiebalans houdt in: hoeveel energie (calorieën) krijg je op een dag binnen via de voeding en hoeveel energie (calorieën) verbruik je op een dag.
Wanneer je net zoveel eet/drinkt als je verbruikt ben je in energie balans en zal je gewicht stabiel blijven.

Wanneer je meer energie (calorieën) binnenkrijgt dan dat je verbruikt, kom je aan. En anders om: wanneer je minder energie binnenkrijgt dan dat je nodig hebt dan val je af.

Je lichaam verbruikt dagelijks al veel calorieën om alle processen in je lichaam op gang te houden, hoe meer je beweegt hoe meer energie er wordt verbruikt. Wij kunnen op basis van je lengte, huidige gewicht, geslacht en leeftijd een schatting maken hoeveel jou lichaam ongeveer verbruikt. Daar kunnen we dan rekening mee houden met het advies wat wij geven.

Soms heb je juist meer calorieën nodig dan je denkt!

Een duidelijk filmpje over de energiebalans vind je op de website van het voedingscentrum: klik hier.