Meer bewegen: maak een ommetje!

We weten natuurlijk allemaal dat bewegen belangrijk is, maar sporten is niet bij iedereen favoriet. Gelukkig hoef je je ook niet helemaal in het zweet te werken in een sportschool. Een mooie wandeling of een stukje fietsen is ook goed. Het belangrijkste is dat je in beweging komt.

Waar het voor de ene persoon een uitdaging is om een 10 km hard te lopen, kan het voor iemand anders een uitdaging zijn om 15 minuten te wandelen. Kijk vooral naar iets wat bij je past en stel een haalbaar doel. Stel jezelf liever elke week een doel dat haalbaar is, en doe de week daarna een stapje erbij.
Stap voor stap komt je grotere doel dichterbij!

Om beweging te stimuleren heeft de Hersenstichting de app ‘Ommetje’ ontwikkeld. Bewegen is goed voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. In de app kan je een team maken met bijvoorbeeld familie, vrienden of collega’s. Op deze manier ga je de ‘strijd’ aan wat extra stimuleert om een extra wandeling te maken.

Ga jij ook een ommetje maken vandaag?
Vind je het leuk om aan te sluiten bij ons team in de Ommetje-app, laat het dan weten, dan voegen we je toe!