Suiker in pakjes drinken

Het is natuurlijk erg makkelijk om je kind een pakje drinken mee te geven naar school. Het lekt niet en past vaak nog in het broodtrommeltje.

In veel pakjes zit echter wel veel suiker, in sommige pakjes wel 4-5 suikerklontjes.
Veel suiker is niet gunstig voor de tanden en kan leiden tot een hoger gewicht.

Je hebt verschillende pakjes drinken: bijvoorbeeld op melk- of sapbasis. Deze bevatten suikers die van nature al in de melk en het fruit zitten. Helaas worden hier vaak nog extra suikers aan toegevoegd. Met fruitsuikers denken we vaak dat dit ‘gezonde suikers’ zijn, helaas is dit niet helemaal het geval. In vruchtensappen zitten natuurlijk vitamines en mineralen maar je krijgt ook in 1 keer veel suikers binnen. In 1 pakje appelsap zitten namelijk 5 suikerklontjes. De voorkeur gaat er daarom naar uit om gewoon een stukje fruit te eten in plaats van het sap te drinken.

Wat kan je kind dan wel drinken? De voorkeur gaat toch echt uit naar water, thee of melk.

Op de website van het voedingscentrum kan je nog meer informatie vinden over de hoeveelheid suikers in pakjes drinken (klik hier).