Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om gezond te eten. Voor jou als aanstaande moeder, maar ook voor de ontwikkeling van je kindje. De voeding heeft onder andere invloed op de bloedsuikerspiegel, bloeddruk, gezondheid van hart- en bloedvaten en de hersenontwikkeling.
Daarnaast is een gezonde gewichtstoename belangrijk. Het is niet nodig om voor twee te eten, maar het is wel belangrijk om voldoende voedingstoffen binnen te krijgen. De richtlijnen voor zwangere vrouwen zijn dan ook iets anders dan normaal.
Sommige voedingsstoffen krijgen we niet voldoende binnen met eten, denk hierbij aan vitamine D en foliumzuur. De behoefte hieraan is hoger tijdens de zwangerschap. Het is daarom ook belangrijk om van deze vitamines/mineralen een supplement te nemen.
Waar kan de diëtist bij helpen tijdens de zwangerschap?
– Onder controle houden van het gewicht (bij overgewicht)
– Zorgen voor voldoende gewichtstoename (bijvoorbeeld bij ondergewicht)
– Zwangerschapsdiabetes
– Klachten zoals misselijkheid/braken of verstopping
– Gezonde voeding tijdens de zwangerschap
Het voedingscentrum heeft een mooie app ontwikkeld waarin staat aangegeven wat je beter wel/niet kan eten tijdens de zwangerschap, klik hier voor de app Zwangerhap.
Heb je vragen? Neem dan contact met ons op, klik hier voor onze gegevens.
