• Diëtistenpraktijk ToV! - in regio West-Friesland en Flevoland. Gecombineerde Leefstijl Interventie, Kinderdiëtist

Vruchtensap voor kinderen?

Geef jij je kind regelmatig een pakje drinken mee naar school?

En kies je dan voor vruchtensap met het idee dat dit gezonder is dan de andere pakjes drinken?

Helaas is dat niet het geval! In vruchtensap zit veel suiker. Dit zijn wel de natuurlijke fruitsuikers, maar je lichaam ziet niet het verschil tussen ‘gewone’ suiker en fruitsuiker. Wanneer we meer suikers binnenkrijgen dan we nodig hebben worden deze opgeslagen als vet.

Daarom goed om zoveel mogelijk water te drinken en gewoon een stukje fruit te eten.

Wil je eens wat anders drinken: denk bijvoorbeeld aan water met een smaakje. Bijvoorbeeld water met een schijfje citroen, sinaasappel, bessen, aardbei, munt of komkommer.

Ook kan je een lekker thee smaakje uitkiezen, hiervan thee maken en deze laten afkoelen.

Is het voor jullie makkelijk om voldoende water te drinken?
Heb je nog een tip voor anderen?

Heeft u nog vragen over dit nieuws artikel