Wat neem jij op een toastje?

Af en toe kan het natuurlijk best zo zijn dat je zin hebt in een extraatje, maar wat kies je dan als je toch een beetje bewust wil kiezen!

De afbeelding laat zien hoeveel verschil er tussen de producten zit. Een toastje met zuivelspread kan je prima een keer als extraatje nemen. Maar besmeer je deze allemaal met een salade, dan kan dit best aantikken qua calorieën. Wanneer je wilt afvallen is het goed om hierop te letten.

Wat kan je allemaal op een toastje doen?
– zuivelspread light
– hummus
– baba ganoush
– groentespread
– smeerkaas 20+/30+
– vis
– filet americain

Let met name op met salades en kazen zoals camembert of brie. Deze zijn hartstikke lekker maar ook behoorlijk vet.

Maar met alles blijft; alles mag, maar het is meer hoeveel en hoe vaak je het eet!