Zet jij je dieetbril af?

Een dieetbril? Jazeker!

Veel mensen zullen zich hier wel in herkennen. Je wilt weer aan de slag met een gezonder voedingspatroon en leefstijl en je dieetbril is dan zo opgezet. Gedachten die dan voorbij komen kunnen zijn: ik mag geen suiker, ik mag geen vetten, ik mag geen pizza/patat, ik mag geen koekje, ik moet sporten of elke dag 10.000 stappen zetten.

Deze gedachten rondom een gezondere leefstijl kunnen best wel tegen je werken. Hoe meer je van jezelf niet mag (eten), hoe meer zin je er in krijgt. En als je juist veel van jezelf moet (bijvoorbeeld sporten) hoe minder zin je erin krijgt.

Het is belangrijk dat je een gezondere leefstijl ook op de lange termijn kan volhouden. Ga daarom liever niet op een crash dieet of met sporten van 0 naar 100. Bekijk stapjes die goed vol te houden zijn. Dit geeft je hoofd een hoop rust. Ook qua eten: je mag alles, maar wil je het ook echt? Eet je nu vanuit emotie, verveling of gewoonte? Of is het je maag die echt trek heeft?

Door je dieetbril af te zetten zal je meer rust ervaren rondom het eten.

Ga eens goed bij jezelf na hoe sterk je dieetbril is, en lukt het om deze af te zetten?

Wij helpen je graag verder!